Har inte tagit tillskott av D-vitamin sedan barndomens AD-droppar. Kommer ihåg att jag tyckte det var jättegott haha. Det är verkligen i ropet nu igen och det forskas mycket i ämnet. Hittade till och med en blogg om denna supervitamin. Den gode Kostdoktorna har också skrivit om det.
D3 kan både bildas i kroppen och tas upp från mat. D2 kan endast tas upp från mat. Det finns såklart som tillskott också men för att i så stor utsträckning som möjligt tillgodogöra sig D-vitamin från kosten bör man äta fullfeta mjölkprodukter, ägg och fisk. D2 finns extra mycket av i kantareller (!) enligt Wikipedia.
D-vitamin verkar vara ”nya antioxidanten”- alltså ett ämne som har betydelse för det mesta. Det är ingen hejd på sjukdomar och symptom som man tror att det kan påverka. Bl a de vanliga problemen depression och värk men också autims, hjärtinfarkt och blodpropp.
Vi får väl se vad detta kan ge men när till och med skolmedicinen har börjat omvärdera vikten av vitamintillskott för en mängd allvarliga sjukdomar och symptom. Intressant!
Det verkar nästintill omöjligt för en kontorsrått på nordliga breddgrader att få i sig tillräckligt med D-vitamin via mat och sol. Kosttillskott verkar nödvändigt. Tänkte klicka hem Now Foods D-vitamin från iHerb. Frågan är bara vilken dos man skall ta? Det finns flera olika rekommendationer. Gränsvärdet för när effekt uppnås tycks vara låg. Man behöver inte uppvisa några bristsymptom för att får god effekt av tillskott verkar det som.
Tar ni D-vitamintillskott? Märkt någon skillnad?
