Arkiv

Monthly Archives: maj 2012

Nu har det blivit mycket hälsa på senaste. Vet inte om det tyder på något hos mig haha.

Att massera sig själv med en tennisboll har jag hört många gånger men aldrig gjort. Nu har jag testat. Extremt bra!! Har ni som jag de klassiska knutorna i skuldepartiet- testa detta! Man kan använda tennisbollsmassage på flera ställen. Finns videos för det också.

Detta är ju en snabblösning på problem som är mycket djupare. Bland annat är hållningen en viktig del. Paula the chiropractor har en hel kanal om detta. Borde jag verkligen kolla ordentligt. Själv är jag för rak i ryggen och knäna har jag fått reda på.

Annonser

LCHF är en striktare form av GI. Man äter inte mer kalorier än normalt utan ersätter i princip kolhydrater med fett. Då får man jämnt blodsocker, i princip GI 0, och blir inte sugen på samma sätt.

Maten är mycket mer än ägg och bacon, det kan jag inte nog understryka. Industriellt bacon är en historia för sig dessutom. Hela tanken bakom LCHF som rörelse är att äta så ren och naturliga mat som möjligt. Man kan äta mycket  bacon men jag och många andra äter inte det. Jag äter mycket grönsaker och smör. Det passar mig. Testade LCHF för ca 1,5 år sedan men då åt jag för lite fibrer för min mage. Nu äter jag mer fibrer i form av grönsaker och psyllium-frön. Mycket bättre!

Bästa intron till LCHF finns i den här roliga lilla filmen som jag redan visat på bloggen.

En duktigt allmänläkare som skriver om LCHF, vetenskap och teori men är också mycket aktiv i media.

kostdoktorn.se

Kostdoktorn har också en youtube-kanal som är väldigt informativ och bra. Den här föreläsningen borde alla se. För att komma direkt in i hetluften, spola fram 6 min. Märkligt nog sammanfaller fetmaepidemin med lågfett-rådens introduktion. Skrämmande misstag från den vetenskaplig världen och myndigheter om ni frågar mig.

Ännu mer teori finns i den ansedda forskaren Robert Lustigs videos.

Här har Kostdoktorn gjort en bra LCHF för nybörjare.

kostdoktorn.se/lchf

En bra tumregel är att inte ät något med mer än 5 g kolhydrater (kolisar i LCHF-kretsar) per 100g. Här finns en bra tabell:

lchf-kost.se/kolhydrattabell

Bästa receptbloggen i mitt tycke hittar du här:

alltforforaldrar.se/56kilo

Här finns ett forum med massor av bra!

kolhydrater.ifokus.se

Är man orolig för eventuella negativa hälsoeffekter kan man få information (och dementi) om dessa bland de här länkarna, i synnerhet hos Kostdoktorn.

Det finns ersättningar till både pasta, ris, bröd och andra typiska kolhydrat-livsmedel om man saknar det. Bara att googla recept. Jag gör både plättar, pasta, bröd, semlor och andra bakverk på äkta LCHF-vis. Det är inte samma sak men fullgoda.

Jag vet att många är kritiska och tycker att detta verkar väldigt märkligt. Känner man så är mitt råd att läsa på och helst testa själv om man verkligen vill utröna om detta är bra eller dåligt.

Får ibland frågor om LCHF, mest i verkliga livet men också här på bloggen. Då brukar jag skicka ett mejl till dem som vill veta mer. Mer om det senare.

En av anledningarna till att jag vill ta upp detta igen här är min pollenallergi eller snarare icke-existerande på pollenallergi. Jag är ju ett allergibarn som både är allergisk mot födoämnen, pälsdjur och pollen. Normalt brukar jag vid den här tiden på året känna av pollenet mycket- trots profylax med antihistaminer långt innan pollensäsongen är igång. I år bestämde jag mig för att inte ta några antihistaminer i förtid.

Döm om min förvåning. Jag känner inte av pollenet alls i år. I skrivande stund är till och med gräshalterna höga och jag känner inget….

Den enda förändringen jag gjort är just maten. Har ätit LCHF ca tre månader och hade egentligen inga andra förhoppningar än att nå min vanliga vikt. Har inga bevis för att det är detta som ”botat” min allergi men det ligger ju uppenbarligen nära till hands. Finns flera som upplever att allergier och andra sjukdomar blivit bättre av denna kost. Bara att googla.

Vi får se nästa framöver. Har också planer på att gosa ner mig i en samojed och se om också det går bättre.

Vad tror ni att detta kan bero på?

I nästa inlägg kommer en variant av mejlet jag brukar skicka ut…

Crazy cavy lady tipsade nyligen om en avkalkningsspray i min smak med citronsyra! Se här!  Sambon kommer att älska om jag använder denna blandning istället för ättika. Förvisso gillar jag att ättika tar bort dålig lukt på samma gång men för husfridens skull får jag väl variera mig.

Brukar också använda citronsyra på en svamp och skrubba kakel och annat. Effektivt!

File:Zitronensäure - Citric acid.svg

Kul information som jag läste på Shenet är att den första att framställa citronsyrakristaller var  Scheele, mest känd som syrets upptäckare- dock omtivstat om han verkligen var först. Denna svensk-tyske apotekare dyker upp lite här och var när man läser om kemiska substanser. Lite av kemins Linné.

Campadre har ännu en gång kampanj med Weleda. Flera fina set. Är väldigt sugen på Calendula Favorites. Allt jag provat ur den serien är underbart.

Man måste ju vara medlem för att shoppa. Är ni inte medlemmar kan ni bli det här.

Känner man någon som väntar barn eller nyligen fått är flera av seten perfekta presenter. Skall faktiskt själv ge bort en Calendula Zink Cream till en bebis imorgon…

Ibland behöver man ändå solskräm och då handlar jag det från iHerb såklart. I kylen står en mycket sparsamt använd Caribbean Solutions, Natural Skin Care, Sol Kid Kare, Water Resistant, SPF 25. Har också inhandlat en liten tub Lavera Sunmilk från Bio-Naturel som har stort utbud av Laveras solkrämer.

Skulle jag köpa nytt skulle det nog bli från mitt favoritmärke Aubery eller Badger. Finns på iHerb.

Kan ju inte länka till iHerb men för att få fram alla solkrämer sök på ”sunscreens”.

I Sverige finns också  flera andra alternativ att välja på. Flera andra bloggare har skrivit så bra om det så jag tror att ni hittar allt där. Om jag skulle köpa något i Sverige skulle jag nog välja Lavera. Deras sortiment är väldigt pålitligt.

Glöm inte också att oljor som sesam och jojoba ger ett viss solkskydd. Många foundations ger ett mekaniskt skydd.

Förvara era krämer i kylen så mycket som möjligt så håller de längre!